抖音的发布时间对视频的曝光程度有很大影响。
我们通过大量测试，总结出来发布时间与曝光量之间的规律：在用户使用抖音高峰期前半小时左右上传作品可以获得更好推荐。
抖音的算法是逐层推荐。预留出经过初级和二级流量池的推荐时间，在用户使用抖音的高峰时段能够进入较高级别的流量池，这样操作能让作品有机会曝光给更多人，获得大推荐量。
用户使用抖音高峰时段
抖音用户有自己的使用习惯，大多利用碎片时间观看视频，填补无聊的时间缝隙。上下班途中、用餐前后、睡前这三个时间段是流量高峰。从上图可知从下午 16 点一直到凌晨，用户活跃度更高，对放松、娱乐需求更集中。在这个区间的优质的内容，能够得到精准标签用户的反馈，上热门的机会更大。选择在这些时间发布作品可以达到事半功倍的效果。具体来说，可以用“四点两天”来概括：
所谓“四点”指周一到周五的——
A、早 7-9 点
大多数人刚睡醒或在上班途中，刷一刷抖音清醒清醒。
B、中午 12-13 点
工作和学习了一上午终于可以歇下来，趁着吃饭休息的时间打开抖音，看看抖音上有什么好玩的，关注的账号更新了没有。
C、下午 16-18 点
这个时间主要针对上班族，临近下班时间，工作基本完成，可以刷刷抖音放松一下
D、晚上 21 点以后
忙碌的一天结束，睡前的时间可以自由支配，终于可以躺在床上玩手机了
至于“两天”说的是周末，流量高峰略有不同，早上9点到11点，晚上22点到24点，有大量用户沉浸在抖音里。
不同领域的账号流量高峰不同
1、职场类
这类账号的目标用户自然是企、事业员工，他们大多会在早晚上下班时段使用抖音。所以，职场类账号应该在早上8点前后和下午18点前后发布作品。而早晨发布效果更好。
2、情感类
晚上情感比较脆弱，积累了一天的情绪容易在晚上爆发。这个时段用户需要心灵慰藉和情感疏导，在晚上21点到23点之间如果能提供一些情感指引、情感宣泄的内容，很容易引发共鸣，一击即中。
3、搞笑类
搞笑账号发布作品的时间比较自由。但基于用户对搞笑内容的需求是填补无聊的休闲时光，一般头部大号会围绕用户的这个痛点选择在午饭和晚饭前后发视频。
4、美食类
抖音里有大量美食账号，他们会选择临近饭点儿的时间集中发作品。这时用户处于饥饿状态，很乐意接受这方面的信息。
5、母婴类
这类账号的目标人群是新手妈妈，她们白天的时间要照顾宝宝、料理家事，非常忙碌。只有宝宝晚上入睡后，妈妈才有完全属于自己的休闲时光，能够打开手机刷刷抖音。所以，晚上发作品，才更容易被她们看到。
6、知识类
研究表明，上午9~11时，下午3~4时，晚上7~10时，为大脑活跃期，此时记忆效果为脱颖而出。但是，晚上人更容易接受轻松一些的话题，所以在其他两个时间发作品效果脱颖而出。
微错峰发布，避免扎堆
经过上面的分析，可以大概知道抖音里的流量高峰期是如何分布的，正因大家对流量高峰时段的重视，造成了这些时段大量新内容的扎堆。要知道，抖音活跃用户是存在上限的，比如说推荐量 100W，同一时间有 10 个好作品被系统推，与同一时间有 100 个好作品被系统推，明显前者能够获得的曝光更多。
因此，很多大号选择了微错峰发布内容，提前半个小时，在优质作品不多的时候，让自己的内容获得更好的数据。
对于新账号而言，可以先模仿同领域大号的发布时间，因为他们选择的时间一定是该领域目标用户活跃度高，反馈效果出类拔萃的。新账号可以先跟随再错峰
