一到换季，各种皮肤问题（干燥、敏感、出油）都排着队来了。

这时很多人会说：

你这是水油不平衡，得多补水，多敷补水面膜；

你这是水油不平衡，得控油，要用控油的爽肤水和控油精华；

皮肤真的会出现水油不平衡吗？干燥是缺水？控油能解决出油问题吗？今天一起聊聊：

皮肤的水油平衡

要知道皮肤是否存在水油平衡当然要从皮肤“水”和“油”的来源开始说起：

一、皮肤的水；

1⃣️皮肤“水”的来源；

我们感觉到皮肤干燥，主要是皮肤角质层含水量降低。而角质层水分主要是由真皮层提供。

真皮层含水量为70%-80%，传达到角质层为10%-20%。当角质层水分降低到10%以下时，皮肤会感受到明显干燥。

而不论是角质层还是真皮层的水分都来自日常饮食。真皮层的水分含量是比较稳定的，角质层的水分会受到：气候、温度、清洁方式、护肤品、皮肤屏障功能等变化而发生变化。

常见的如：秋冬气候干燥，角质层含水量会下降，容易出现皮肤干燥、瘙痒等问题。当皮肤屏障受损，保湿能力下降时，皮肤水分也会流失。

2⃣️皮肤维持水分平衡的重要性；

这里说的皮肤水平衡主要探讨的是角质层水分。

正常情况下角质层的含水量应该在10%-20%。当角质层因为各种原因出现含水量较低时，皮肤会出现干燥、瘙痒。同时，干燥也会使皮肤屏障功能弱化，使皮肤陷入：缺水-皮肤屏障功能降低-更缺水的恶性循环。

而另一方面：角质层含水量过高会造成角质层过度水合。

正常的角质层是紧密有序排列的，能很好的预防外界刺激物进入皮肤。当皮肤角质层水合程度增加时，会导致角质细胞膨胀、角质细胞间的生理性脂质结构发生紊乱。由此也会影响皮肤的屏障功能。这就是为什么不建议频繁使用面膜的原因。

因此，皮肤的含水量不能过高，也不能过低。不管是天平倾向于那一边都是对皮肤屏障功能的损伤。

二、皮肤的油；

1⃣️皮肤“油”的来源？

这里说的“油”主要是皮脂腺分泌的皮脂。皮脂腺分泌皮脂后平铺在皮肤表面，和乳酸、汗液等一同乳化成皮脂膜。

皮脂是一种混合物，其中包括多种脂类成分如：游离脂肪酸、甘油脂类、蜡类、固醇类、角鲨烯及液体石蜡等。

皮脂分布在皮肤上能够帮助润滑皮肤，防止皮肤表面水分蒸发，防止皮肤干燥。同时皮脂呈弱酸性，具有一定的抑菌作用。除此之外，由皮脂腺运输和分泌的维生素E也是皮肤抗氧化系统的主要成分。因此，皮脂也具有一定抗氧化损伤的作用。

2⃣️影响皮脂分泌的因素：

1、内分泌（激素水平）；

人体的雄性激素会使皮脂腺腺体肥大，皮脂分泌能力增强，而大量的雌激素则会抑制皮脂腺的分泌。所以，一般男性皮肤相对于女性偏油，毛孔较粗大。

2、年龄；

皮脂腺细胞的形态和体积会随着年龄而变化，一般幼儿时期皮脂腺细胞为扁平状，分泌皮脂量较少，随着年龄增长，20-40岁皮脂腺分泌量为最高，60岁以后逐渐减少。因此，婴儿和老年人通常皮肤偏干，而青春期和成年人皮脂分泌旺盛。

3、性别：

雄激素会促进皮脂腺腺体肥大，而大量的雌激素会抑制皮脂腺分泌。因此，男性一般比女性更容易出油；

4、温度；

气温升高，皮脂分泌量较多，皮脂流动性更强。因此，夏季比秋冬更容易出油；

5、饮食；

使用辛辣、油腻、甜食、高油脂食物都会使皮脂分泌量增加。因此，对于油皮，甚至是痘痘肌肤要尽量避免食用油炸、辛辣等刺激性食物。

6、生理周期；

女生生理周期雄激素分泌增多，皮脂分泌旺盛，更容易长痘痘；

7、清洁方式；

使用热水或清洁能力过强的洁面产品会造成皮脂过度流失，刺激皮脂腺分泌更多皮脂。也就是越洗越油。

3⃣️皮肤“油”平衡对于皮肤的重要性；

前面我们说过：皮脂分泌较少会导致皮肤保湿能力较差，皮肤本身水分会容易流失，会表现出干燥、脱屑等症状。但皮脂分泌过多，也会引起毛孔粗大，嗜脂性微生物繁殖过度，引起长痘等问题。

因此，皮肤的“油”平衡也是很重要的。

三、皮肤真的存在“水油平衡”吗？

首先，皮脂和皮肤含水量之间确实会相互影响。皮脂就像人体天然的保湿霜，但皮脂缺乏时就无法维持皮肤屏障功能，导致皮肤水分流失，皮肤会出现缺水、干燥等问题。

反过来，水分是否会影响皮脂分泌呢？Cunliffe教授的一项研究中表示：皮肤的水合过度可能会影响皮脂分泌速度。主要原因是：皮肤水合程度会影响毛囊开口大小，从而降低油脂分泌。

我们能看出：皮肤的“水”和“油”是有一定相互影响作用。但前面我们说过：皮肤的水和油都会受到：环境、温度、清洁方式、性别等多种因素的影响。

因此，单纯的说水油平衡其实是武断的。只能说相互是彼此的影响因素之一。而我们的大师凯文.凯利也说过：生命，是远离平衡态！

什么才有平衡？只要是获得生命体，永远不会有平衡。而我们的皮肤是不是也是总是在干和油之间变换？因为印象的因素实在太多了。

四、关于“水油平衡”的常见护肤误区？

1⃣️ 皮肤干燥要补水；

按照一般的水油平衡理论，皮肤干燥就是缺水，因此做好补水即可。所以秋冬换季很多人都会每天敷面膜，可是面膜一撕下来皮肤还是干燥。

其实：皮肤角质层的水分来自于真皮层，而真皮层的水分是来自身体代谢。而角质层缺水是有多种原因决定的。并不是依靠面膜服帖补水就能解决。

所以，面膜敷贴只能短时间增加皮肤角质层水合程度，但并不能真正的留住水分。

2⃣️ 油皮要控油；

这方面常见的说法是：外油内干，要补水。或者说：要控油。

补水咱们前面说过，这里说说控油：

皮肤的油是由多方面因素影响。可能是因为清洁过度，也可能是因为饮食引起。但控油产品只是使用了酒精、氯化铝等刺激毛孔收缩的成分，在短时间内毛孔收缩，皮肤分泌量减少，而酒精挥发也会带走更多水分，让皮肤觉得清爽。但并不能改变皮脂分泌的本质问题。

而使用脱脂能力较强的清洁产品虽然短时间内会让油脂被清除，但油脂过度丧失，会导致皮脂膜抑制皮脂腺分泌的压力减轻，皮脂腺反而会分泌更多油脂。

五、日常护肤该怎么做？

1、避免过度清洁；

不论是干皮还是油皮，适度清洁是护肤的第一步。过度清洁会导致皮肤角质层及皮脂膜损伤，会影响皮肤屏障功能。同时，清洁力过强的洁面产品更容易导致界面活性剂在皮肤角质层的残留，更容易引起长痘等问题；

2、不要过度补水，更重要的是保湿；

皮肤角质层缺水的根本是保湿能力差，因此，缺水的解决方案是保湿。日常可以使用面膜，但不要依赖面膜解决皮肤干燥问题。使用面膜后要尽快使用滋润度较高的面霜产品做好保湿。

3、避免控油；

企图使用控油的爽肤水、精华甚至控油的洁面产品控制皮肤出油都是徒劳。反而会因为错误的方式而刺激皮脂腺分泌更多油脂。正确的方法是增强皮肤保湿；

4、严格防晒；

紫外线照射会导致皮肤屏障受损，同时也会影响皮脂腺分泌油脂水平。皮肤经过紫外线照射后会表现出干燥问题。因此，严格控制防晒也是缓解皮肤干燥和出油问题的关键。

关于防晒，大多数人以为使用防晒霜就是防晒，但由于防晒霜用量和防晒时长等问题。因此，绝不能把防晒霜当作唯一的防晒手段，需要借助遮阳伞、眼睛等硬防晒辅助。