人的小区群，A邻居突然指名道姓对B邻居说：“XX，你别太过分了，我只是给C的朋友圈点了个赞，你让她别拉我进群是几个意思？”
A继续说：“疫情期间，我做团长时你怎么使坏大家都知道。人在做，天在看，人品这东西和学历高不高没关系......”
这时，B的老公出来说：“B做团购的初衷是为了让邻居们吃上价格实惠的水果，实际上是吃力不讨好，此次也是个误会。以前有供应商加了同小区的个团长，后来这个团长互相恶性竞争，导致社区团购做不下去，为了避免这种情况，所以才有了同小区不加个团长联系方式的默认规则。
此时，又有多位邻居为B站队：
“B团长人品，产品没话说，疫情期间全靠她，我们才不缺吃，不缺喝。”
“现在团购是我们要求，我们相信她。”
“B团长，团购千万不能停呀，你不做了我们上哪找这么实惠又好吃的水果”
越来越多的邻居加入声援B团长，A孤立无援从群里消声，再也没回复过消息。
在群友看来，A的指责实在莫名其妙。他在没了解清楚的情况下对B进行指责，不仅指责理由并非真实，还有种“总有刁民想害正朕”的“被害妄想”，让人感觉是不是太敏感，太玻璃心了。
生活中，我们经常会遇到这类敏感的人，比如：
上班遇到领导跟他打招呼，对方却没搭理你。你这一整天都在猜:“最近到底是哪里得罪了领导？”
给别人发微信，一上午都没收到回复，就开始疑心是不是哪句话说错了？
你总是小心翼翼，把什么事都放心里，习惯性为没发生的事提前焦虑，忍不住去琢磨“弦外之音”，让自己活在别人的眼里和嘴上。
其实这是情绪敏感的一种，也可以理解为是一种心理亚健康。
情绪过敏会让你变得脆弱，而拥有情绪钝感力能让你变得更有韧性。而与敏感相对的是“钝感”，它说的是一种钝性智慧和迟钝力量，让你对同一件事情产生不同的看法，进而产生不同的结果。
、情感记忆
脑科学家认为，这是因为那个人所说的某句话中出现了关键词，它瞬间激活了我们大脑中潜藏的情感记忆。
情感记忆是无意识的，它被储存在大脑深处而无法被感知。虽然我们自己意识不到，情感记忆却可以被别人的一句话激活。
打个比方，你曾经因为容貌而被人取外号或是贴标签，你非常不喜欢，甚至觉得是语言暴力和侮辱，这份经历让你很难堪，甚至是痛不欲生。多年以后，你长大了以为过去已经过去，但是当你的孩子遇到类似情况或是某人不经意的一句话就能瞬间把你经历激活。
对于其他人而言，这只不过是说者无心，听者有意。但对曾经有过不愉快经历的人来说，这等同于将他以前所遭受过的痛苦又经历了一遍，是持续的碾压。
所以，未经他人苦，莫劝他人善，这就原因。
.固定思维
情绪敏感还源于我们的固定思维，它受家庭、经历、环境等因素影响。一旦你以固定思维对一件事情产生偏见，你对它的认知就不会太全面。
比如，男朋友不回你微信，你不打电话直接询问或是找其他朋友间接联系，而是单方面怒火冲天地在那猜测原因，你假设了种可能，可最后的真相却是手机落在办公室了，你了解这样的真相会不会气结，会不会觉得自己太敏感在自讨苦吃。
每当你敏感纠结的时候，不妨跟自己说句：“你想的不一定就是事实本身”，让“真相”再飞一会。
.做加法，往好里想，给生活加点“甜”
两个人在沙漠迷路了，只剩下半壶水。
情绪敏感者说：“仅有你之所以不幸福，是因为你太敏感半壶水了，万一喝完了还没走出去怎么办呢？”情绪钝感者则高兴地说：“真是太幸运了，还有半壶水，足够我走出沙漠了。”
同一件事，不同的心态，会产生不同的结果。
有人说：“乐观主义者看见甜甜圈，悲观主义者只见孔中深渊。”
以积极心态生活，就会发现困境之中的美好；以消极心态生活，只会看见光明背后的阴影。
真正的智者，懂得给情绪做加法，凡事往好处想。即使狂风骤雨，也能闲庭信步；就算困顿暗淡，也要砥砺前行。
、做减法，避免情绪内耗，让快乐变得简单
每个人，或多或少的有点“玻璃心”，但过强的自尊和玻璃心会对生活和工作带来许多麻烦。这是病，得治！
告别“玻璃心”有两个小方法：一是习得钝感力，活得糙一点，完美避过情绪敏感伤害。二是，信任自己，不把外界评价当做评价自己的唯一标准。
此外，“情绪敏感”“玻璃心”还可能是你主观加给自我的一种标签。请记住，标签是贴在罐子上，而不是人身上。人生“行”或“不行”，“好”或“不好”，不是由别人决定，而是你说了算。
、做乘法，摆脱“求关注”思维，让内在自信成倍增长
“向内求者常妙，向外求者常徼。很多人都不明白“莫向外求” 的道理。比如在公司上班，很多人求的是让领导赏识，升职加薪，一旦达不到的时候内心就非常痛苦。反过来，从没想过自己的能力在什么位置，如何为公司创造更多价值。所以，向内用功是解决问题的根本，遇到境界先从自己身上找问题，完善自己。
正所谓：“向外求，越求越痛苦，因一切无常；向内求，越求越快乐，因本自具足一切。”
、做除法，消除负面信息，拒绝负重前行
过多的负面评价是成长的“拦路虎”，也会让自己陷入自我怀疑和自我否定的情绪内耗之中。让我们很难觉察自己的优点，难以发现更好的自己。
这时候，我们更需要钝感的智慧，让自己的情绪脱敏，坚定信念，“走自己的路，让别人说去吧。”
