随着社会节奏越来越快，熬夜早已是常态。熬夜对身体有害就跟吸烟有损身体健康一样早已是老生常谈的话题。
明明知道熬夜对身体有害却总是控制不住：
九点的时候觉得还早呢；
十点的时候心想还能玩会还能再工作一会儿；
十一点的时候心里一惊继而转为镇定刚十一点呢；
终于在十二点整爬上了床又打开了抖音快手：
这段子真逗~哈哈哈~
这小哥哥太帅了~
凌晨一点的时候开始觉得有点困了这才依依不舍的关上了抖音快手，临睡前再看一眼朋友圈吧。
看着同学朋友们凌晨还在晒衣服晒包包晒吃的晒马甲线，还有半夜秀恩爱的，内心不免一酸，于是继续刷，就不信大家都过得这么好，越刷越焦虑，再一看时间凌晨两点了。
持续性熬夜不过是在死亡的边缘不停的试探。腾不出时间来睡觉的人，迟早会腾出时间来生病。
还记得那个复旦大学女教师于娟么？
于娟，山东济宁人，生于年，是一位复旦大学的优秀教师、博士，本来前途一片光明，因为长期熬夜，患癌死亡，她生前就写过一本书，叫《此生未完成》。
书中写道，“在生死临界点的时候，你就会发现，任何的长期熬夜，都等于慢性自杀。”
乔布斯，一个振聋发聩的名字。他改变了世界，却过早地结束了自己，岁死于胰腺癌。我们只知道他死于胰腺癌，却不知这胰腺癌背后是无数个夜以继日的工作，一次又一次压缩自己的睡眠时间。
他在遗言中写道：“无休止地追求财富只会让人变得贪婪和无趣，变成一个变态的怪物——正如我一生的写照。”
著名主持人汪涵曾经在一档节目中接受采访说自己曾经因为节目过多，连续熬夜，因此患上了严重的肝病。
去年我爸单位一个同事的孩子刚高考完，暑假在家不停的玩游戏，不分白昼。以前高中学习也比较努力成绩也不错，父母便也不管了。这孩子就跟脱缰的野马一样，就这样连续持续了三个周，突然一天他凌晨三点突然眼前一黑，送去医院被告知视网膜永久性脱落。
我发现熬夜的主力军无非是两种人一个是学生一个是工作的人，老人不熬夜，小孩也不熬夜。没听说过哪个岁以上的老人还天天熬夜玩手机或者熬夜工作的，也没听说过哪家孩子七八岁就天天凌晨睡觉的。
反倒是现在的后后的学生和已经工作的年轻人把熬夜当成对时间的尊重。
英国科学家贝弗里奇说：疲劳过度的人是在追逐死亡。睡得少，你不会比别人拥有更多清醒的时间，反而会让你死的更早。
一个人最扎心的事莫过于在最需要钱的时候却没有钱，当你有钱了青春已经不在了，爱的人也老了。
本来该脱贫脱单的年纪，学业的压力、工作的压力、升职无望，各种焦虑渐渐将你残存的一点理智吞噬，不停上移的发际线让你提前步入“中年危机”。
一边熬着最贵的夜一边敷着最贵的面膜，一边喝着啤酒保温杯里还不忘扔上两粒枸杞。
殊不知你已经离死亡越来越近了。
科学研究表明如果长时间熬夜，猝死的几率是非常大的。持续熬夜不眠不休是一些人猝死的诱因，熬夜猝死的人大多数死于突发的心脏病。
其原因是熬夜导致生物钟紊乱，交感神经过度兴奋，使心跳加速，研发室速、室颤造成心源性的猝死。
还有一些人死于脑中风，其原因主要是血压过高时脑血管破裂。
熬夜真的会影响心血管健康，增加普通人心源性猝死的风险，其原因在于短期睡眠剥夺就足以使交感神经系统紧张，并且可能会导致血压升高，可使肾上腺素等压力激素分泌增加，还可以导致身体糖的耐受量降低，出现心跳不规则的现象，而这些因素都是导致冠心病的先兆。
熬夜族，各科医生都很担心你！
如果你看到这篇文章说明你还有机会早睡，从今天开始，戒掉熬夜。
没有谁能左右你的情绪， 只有你自己不放过自己。
不要再熬夜了， 谁心里没有故事只是学会了控制。
