种快速提升能量(振动频率)的好方法
相信你一定听说过：「思维模式和能量层级决定了我们的人生。」人的能量是客观存在的，能量越高,内在力量就越强大，也越容易吸引高频的人事物来到身边。提高自身能量，是提高生活质量和生命质量最好的方法。
那么，如何简单有效的在日常生活中提高自己的能力？方法其实并不难，我们每一个人都可以做到，下面列举了种快速提升自己能量的方法供你参考，知道并做到，你就能得到。
.确定一个你人生的教练,指引、陪伴着你的成长。
.明确你的长期、中期、短期目标，尽快完成你的人生导航图，关注你想要的，而不是关注你不想要的。
.早睡早起,养成良好的作息习惯，让自己每天能量满满。
.做分钟“哈哈”呼吸。
.做 分钟以上“瑜伽。
. 分钟以上站桩练习。
.半个小时以上的快走。
. 分钟以上的静坐。
.分钟“舌顶上颚，嘴角上扬”练习。
.经常赞美身边的人，特别是父母、孩子、伴。
.每天反省和总结自己的言行，感恩一切人事物，每天进步一点点。
.和正能量的人经常一起沙龙，谈心、分享快乐、分享收获。
.多素少肉,多吃蔬菜水果等新鲜食物。
.经常闭上眼睛深呼吸，觉察呼吸和身体的存在。
.听美妙的音乐，经常播放优美的音乐，可以随着音乐自由舞动身体，尽情放松。
.尽可能地多欢笑，可以经常到海边或者森林里“哈哈”大笑或者大声呼喊。
.唱歌，抒发美好感受，享受这种感觉。
.看一部好的灵性电影，让自己的灵魂更高贵。
.发挥创造力，画画、写作、烹饪、做家务或做任何能表达自己对生活的热爱的事情。
.经常与细胞对话,与身体对话,聆听身体的提示和需求，感恩身体。
.跟积极向上乐观的人在一起，不关注那些朋友圈中的负面信息近离消极抱怨的人。
.多和天真活泼的孩子一起玩耍，保持童心。
.感恩你所拥有和经历的一切。
.在吃饭前，对你吃的食物表示感恩，谢谢它们滋养你的身体。
.爱自己，爱别人，爱这个世界。
.经常跟所爱的人在一起，并告诉他们你的爱，爱是需要表达的。
.把自己的优点写下来，经常看一看，赞美自己。
.每天析祷，把你的愿望告诉宇宙，也为这个世界和更多人祈祷。
.宽恕、感恩曾经伤害过自己的人。
.停止抱怨，抱怨之前先问问自己，这真的是一件很糟糕的事情吗？难道它的发生不是来祝福我的吗？
.约上几个好友一起去旅行，去感受不同的人文、风土人情，去自己喜欢的地方感悟大自然。
.合理抒发自己的情绪，但不要对身边的人发脾气，以温和委婉地方式表达自己的意见。
.孝顺父母,常常回家陪伴父母或者经常打电话给他们。
.主动关心身边的人，经常送一点小礼物给他们。
.在进食前，对你所吃的食物表示感恩，每次在喝水之前感谢水，并想象喝下去的水净化着身体的每一个细胞。
.经常光顾美丽、奢华、高雅的场所，比如海滩、博物馆、高级宾馆、珠宝店、游艇、花卉展览会等。
.对别人伸出援助之手，传递一份爱，只要是爱了，你的能量立马就提升。
.经常冥想，有助于我们和能量源头的神圣力量连接。
.坚持一项身体运动，不用剧烈，如行禅、散步、健身操等，练习瑜伽，提高觉察能力，多运动，享受流汗的快乐，让自己越来越健康。
.保持快乐，多看正能量的喜剧影视节目，少看负能量信息，阅读内容积极、有激励作用的书籍、文章，关注传播正能量的微信公众号。不关注，不转发负面新闻信息。
.每天坚持学习自己热爱的，喜欢的知识技能。
.向自己曾经伤害过的人主动道歉，学会说一句「对不起，请原谅，谢谢你，我爱你」。
.去看望曾经教过自己的老师，打一个问候的电话,常常感恩老师的教导。
.给自己设定一个时间期限,去完成那些拖延了很久的事情,会非常有成就感。
.减少物质欲望，买东西前问问自己内心，是不是真的需要它。
.把自己多余的物品，如衣物、书籍、生活用品赠送给有需要的人。
.整理居室和办公室，学习断舍离，保持干净、整洁。
.如果一直想做一件事情却没有勇气，就突破恐惧去实现它。
.学会拒绝别人提出的无理要求，让自己内在强大，但不是强势。
.将你的所有成就、所拥有的一切列出一张清单，每天看一下，告诉自己，你真是太棒了！已经完成了那么多事情。
.参加心灵成长课程或者群组，时常保持学习与提升状态。
.和正能量的人经常一起茶话会，分享快乐,分享收获。
.和志同道合的人分享自己的梦想，做一个梦想清单。
.对自己不知道不了解的事物保持中立和理性的态度，保持开放和好奇。愿意尝试去了解，而不是急着否定。
.看日出，或者看日落，接受太阳的恩典。
.周末多去大自然中走走，躺在草地上，听听鸟儿悦耳的鸣叫。
.养植物，并精心照料它们，在家中布置鲜花，花朵是美的化身，经常闻一间花香，让自己心情愉。
.以结果为导向，不以情绪为导向，情绪来了先停顿秒再表达。
.助人为快乐之本，与人为善，至无为。
.将以上方法和以下方法分享给更多的人。
.爱自己，爱别人，爱这个世界。
.感恩。
.做你喜欢的事情。
.快乐冥想。
.满满地深呼吸。
.活在当下，接受自己。
.安静独处，感受美好的事物。
.爱护生命。
.微笑，让微笑的感觉发自你的内心，流遍全身，散发到你的周围。
.接受你所拥有和经历的一切。
.表现积极情绪，听动听美妙的音乐。
.运动可以让血流通畅，使身体拥有健康活力。
.舒服地慢步，放松自己。
.听古典音乐，抒发美好感受。
.鼓励自己，或者鼓励朋友。
.祈祷，把你的愿望告诉宇宙。
.阅读内容积极，有激励作用的书籍。
.有目的地提高振动频率，让自己更幸福、更自由，更加接近自己的梦想。
.灵修，增强能量，让自己梦想成真。
.看好的电影。
.洗舒服的热水澡，或者做蒸汽浴。
.舒适按摩。
.慈悲一切，比如关怀弱势群体。
.欣赏日出，或者欣赏日落。
.发挥创造性，写诗、作画、设计、做家具等等都可以，把你的天赋发挥出来。
.赞美你所看到、经历的美好的事物和人物。
.奖赏自己就是对自己表示肯定。
.跟天真烂漫的孩子们在一起玩。
.芳香疗法。
.好好睡觉，让自己充分休息。
.哼单音调的声音，例如：“哦……、”。
.每日好好反省自己。
、无条件地施舍你的爱。
.保持快乐。
.写感恩日记。
.与大自然亲密接触。
.吃有机无添加剂的食物，喝健康天然的果汁。
.跟你所喜欢的人分享爱和快乐。
.幽默，看好笑的漫画、电视，与朋友开玩笑。
.整理居室、办公室，搞清洁卫生。
.就像你已经实现梦想时那样生活。
.点燃芳香蜡烛。
.种花、浇花、快乐旅行。
.多吃鲜嫩绿色植物健康食品，不吃不利健康的食品。
.跟积极向上乐观的人在一起。
.改变不利于健康的生活习惯。
.在进食前，对你吃的食物表示感恩。
.小心选择你所接触的信息，多看好的消息。
.将你的所有成就列出一张清单。
.有问题，好好解决。
.把该做的事，变成自己喜欢的事。
.尝试改变，让你不快乐的事，再次发生，你可以快乐面对。
.挑战不可能。
.做一些害怕的事，比如公众演讲。
.转移话题：“我们谈点开心的事吧！”
.写：《开心回忆录》。
.造一个自己专用字。（只限自己使用，且一读或一写就喜悦顿生）。
.用舞步走路。
.闭眼画画。
.经常想象自己是一个巨人。
.有大小成功都庆祝。
.设置自己一周一天的“纯快乐日”。
.经常连接高能量的人。
.每天都赞美自己的身体。
种提高自身能量的方法，会让我们内在越来越高频，充满爱、智慧、平和、慈悲等美好品质。也是改变运势，改变关系，改善身心健康的重要通道！立刻选择适合自己的去做吧，当我们养成好的习惯想不幸福都很难！
