布瑞克林定理的含义
美国社会心理学家M·布瑞克林认为：“只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量。”人们把他的这一论述称为“布瑞克林定理”。
布瑞克林定理指：适度的压力水平可以使人集中注意力，提高忍耐力，增强身体活力，减少错误的发生。也就是说，有一定程度的心理压力，可以调动内在潜力、增强自己的实力和自信心。
美国科学家的实验
美国的一位科学家曾对两只老鼠做过实验，他把一只老鼠的压力基因除掉，并将他与另一支正常的老鼠一同放在一个有平方米的仿真自然环境中。那只正常老鼠走路觅食总是小心翼翼，一连生活了几天没有出现任何意外，它甚至为自己过冬储备食物。而另一只没有压力的老鼠从一开始便显得很兴奋，对任何东西都极为好奇，走路也无小心翼翼之状。
无压力基因的老鼠仅用一天时间，便大摇大摆把平方米的全部空间参观了一遍，而那只正常老鼠用了近天的时间才参观完毕。前者把高达米的假山都攀登了，而后者最高只爬上了盛有食物仅米的吊篮。结果，那只身上已无压力基因的老鼠爬上了假山后，在试验能不能通过一块小石头时摔了下来，死了。那只正常老鼠因有压力基因，仍鲜活地存在着。
平庸的领导者常把压力看成一种负担，而卓越的领导者常把压力看成一种可以有效运用的企业资源。
M•布瑞克林的观点
美国社会心理学家M·布瑞克林提出布瑞克林定理，认为：“只要剂量合适，压力是很健康的刺激力量。”适度的压力水平可以使人集中注意力，提高忍耐力，增强身体活力，减少错误的发生。也就是说，有一定程度的心理压力，可以调动内在潜力、增强自己的实力和自信心。
拍球时，用力越大，球就弹得越高。这也被为“拍球效应”。期望值越高，潜能的发挥就越充分，取得的成绩也就越高。承受的压力越大，人的潜能发挥程度越高，反之，人的压力较轻，潜能发挥程度就较小。
有的人总是把压力看成一种负担，而卓越的人常把压力看成一种可以有效运用的动力。得过且过，没有一点压力，像风暴中没有载货的船，往往一场人生的狂风巨浪便会把船打翻。而那些负荷过重的人，却必要的，有了适度的压力，会感到受到鞭策，激励自己前进；在遇到挫折时，也会产生拼搏的念头。
适当的压力为生活的助力，过度的压力却是生活的负担。要有节制地、理性地适当加压。有潜力可挖却因惰性或热衷于其他活动不愿向深度拓展之时，就有必要对其施加压力。当压力超出认识水平而成为一种负担时，就要及时减轻压力。
【例】松下电器（中国）有限公司
松下电器（中国）有限公司便认为保持一定程度的工作压力是必要的，推崇员工必须有压力。有了压力，员工就会感到一种无形的力量在鞭策自己，迫使自己前进；有了压力，员工在遇到挫折时就会产生克服困难的动力，就会顽强地一拼到底。
我们一方面认识到，充满压力的环境使每个人都经受了锻炼，压力还使一些员工发挥出更大的潜能。不断把员工置于压力环境下，训练他们，鼓励他们，让他们看到积极压力的益处，并让他们学会把恐惧变成积极的压力，这样既能给企业带来更高的效益，也能加速员工的个人成长与职业发展。例如，我们可以对失业威胁反应加以引导，使员工积极接受额外的培训，提高自己的工作能力，或者接受他人的帮助，甚至自愿做好调换工作的准备。
但我们也必须注意到人的承受能力是有限的，如果简单一味地向员工施压，不断提高要求、强化监督，员工迟早会不堪重负，变得负重难行的。有调查发现，越来越多的员工感到"职业压力很大或极大"。职业压力过大，员工难以承受时，员工的缺勤率、离职率、事故率等都会上升而工作满意度等却会下降，这些又都会威胁企业长远、稳定而高效的发展。所以，领导者要认真评估企业内部的压力，能够巧妙地转移员工压力，消除一些不必要的压力源，同时对员工加以适当的引导和培训，改变他们负重的方式。
斯坦福压力分析工具
那压力要怎么改变成动力呢，下面给大家介绍一个使用的工具：斯坦福压力分析工具。该方法是斯坦福大学一门有争议的课程传授的，这门课是关于商务经理的创造性问题。这是一种简单方法，能查找包括个人和与工作有关的压力产生的原因，并能制订出战略以减轻压力。
（）把产生压力的问题逐个列出清单
从琐事到复杂的问题，包括私人生活和与工作有关的事情，都有可能与工作上的压力有关。由于有些事情纯系私人生活上的（如性生活），这个方法用于小组背景时，问题清单应保密。问题可能包括：超过了一个项目的截止期；同另一经理发生冲突；汽车需修理；秘书拼写能力差；女儿想从大学退学等等。应当尽量使这份清章囊括所有导致压力或焦虑的问题。
（）找出可以避免的压力
回顾一下清单，标出你能直接施加影响的问题。这些是能用具体行动消除的。另列一张只包括这些可避免压力的清单，并标出每种压力需采取何种行动来消除它：要减轻压力；或直接对一问题采取行动；或安排处理它的时间；或将它委托给某人；明确指示如何行动和何时办理。尽管能采取行动的问题可能不如其他问题那样重要，但消除这些压力，通常能降低总体压力程度。
（）找出可能避免的压力
你不会总是很清楚是否能向一问题施加影响，或采取行动。这是人际关系问题中常有的情形，另外，缺乏对人际冲突的了解也经常导致压力增加，列出第二张表格，只包括第一张清单中经进一步研究和考虑可能避免的压力。这些问题的特点是不确定性或模糊性。它们一般包括你可控制，因而可以避免的因素；又包括他人所控制的因素或任何人都无法控制的因素。在清单上，每个问题旁边都要注明应采取的必要行动，使你认清问题，增强对它的控制。例如，和下属谈话，找出他或她所在部门的工作没能按时完成的原因。找出能采取哪些行动来解决问题。
（）列出剩下的压力——不可避免的压力
原清单上有些问题属于这一类。高犯罪率、疾病、进入你行业的外国竞争对手等等，都超出了你能直接控制的范围。雷和迈尔建议，这些问题需用新方法或新理论看待；对这些不可避免的事情表示接受，能减少压力。不过，许多经理还是愿意先尽量采取行动。在清单上写明需要采取的行动，看能否将问题缓解，使它上升到可能避免的压力那张清单上，这也可算是一种行动。相似的，可能避免的压力清单上的问题经进一步了解，可转移到可避免的压力清单上。
例如：外国竞争对手进入市场可看作无法避免的威胁，但可采取策略，阻碍其他竞争者进入市场，并将已进入市场的竞争对手的影响减至最小。
如何将压力转化为成功动力！
我们时常会感受到一些影响我们事业、成就的压力。那么把压力转化为成功的最好方式是什么呢？
（）每一天都是新的一天。要知道除了“神”以外没有人能对你作出评判，所以每天要从拥抱自己，拥抱你身边的每个人开始！知道每一天都应该有一个新的开始。
（）每天分钟的冥想来思考人生需要完成的一些美好事物。
（）从一份新鲜的早餐开始，为今天做计划。不是明天也不是一周的计划，只是今天。
（）微笑与自信，因为你比世界上很多人都要优秀。
（）专注于你的日常规划。忘掉整个世界，忘掉你的过去，未来或任何哪怕让你有一刻分心的想法。知道时间在那一刻为你停止。知道你是“世界之王”。所以，像王一样做事！
（）在完成你的规划之后像是拥抱最后一刻一样拥抱每一刻。给那些你知道的，你不知道的人尽可能多的问候。
（）做一些锻炼。当你完成一天的工作准备入睡时不用去想明天会发生什么。积极的思考，祝贺自己因为做的很好且完成了工作计划。
（）不要期望别人来祝贺你，鼓励你甚至感谢你所做的事。记住你在生活中所有想要的就是完成你的日常计划，在一天结束时获得快乐！
（）坚信你会得到所有你想要的东西。你的梦想都会成真，因为并不是所有的人都能维持其工作强度或保持日常作息不被打破！
（）在你所做的工作中投入百分百的精力。
（）工作不要分大小、低劣！
【启示与建议】
鸡蛋，从外打破是食物，从内打破是生命。人生亦是，从外打破是压力，从内打破是成长。如果你等待别人从外打破你，那么你注定成为别人的食物；如果能让自己从内打破，那么你会发现自己的成长相当于一种重生。面对压力要学会自我激励，而高度的自我激励正是指引人登上新高度的法宝。
不要在乎别人怎么看，怎么说你。不要嫉妒别人的成功，他们并不比你更优秀！做一些日复一日的或官方的业务可能会让你有挫败感，但要尝试采用新的方式或保持冷静以减少失误。
意外情况不是我们能掌控的，不要偏离计划任务，专注于你的计划，自己不要失控。
所以要记住：戒骄戒躁！无论成功与否每天都要有规划！不要因你的成功或失败而分心，因为你每天都有要去做的计划！
