大家好，今天这节课，我来教大家一些挽回中的干货。在分手过程中，我们最常用的一件事情是什么？断联，但是很多人误解了断联的意思，以为断联就是断开联系啥也不管。断联是从我们跟对方断开联系之后，是需要去做一些事情来改变对方对我们的看法，和二次吸引到对方的。
那么正常情况下，我们断联之后做得最多的事情是什么？发朋友圈，最直观的，今天就告诉大家，分开以后我们该怎么去发朋友圈，吸引到对方呢？
首先为什么要断联？我简单解释一下，因为两个人既然分开了，或者说夫妻间分居了说明什么？说明你们之间，有很多的负面情绪没有被解决，那么这个时候再正面硬钢，只会让对方感觉我不想看到你，我看到你就烦。所以你这个时候越是逼近对方，越是逼迫对方，就像一个弹簧一样，压得越紧就越想反抗，那这个时候不妨退一步，退一步的方法就是先断开联系。
那为什么要退一步呢？我举个例子大家可能就明白了，比如说，我们喜欢看过年的时候放鞭炮，但是比如说，如果鞭炮在你面前燃放，你到底是很饶有兴趣的看完，还是跑？为了生命安全你肯定跑。
那么现在也是，我也很想跟你沟通，但是我现在跟你之间有负面情绪，我跟你沟通就会爆掉，就像这个鞭炮在我面前爆炸一样，我必须得有一个安全距离，我才能观看。所以朋友圈就是一个隔在你和鞭炮之间的安全的屏障，就是如果说鞭炮在我面前爆炸，我有一个玻璃在隔着，我看着很安全，要有个安全的屏障。那这个朋友圈，到底可以发什么东西呢？给大家三个方向：
第一种，你可以发一些近期的改变和新的体会。什么意思呢？正常在断联之前，老师一般都会给你分析过了，你们之间的核心相处问题出在哪，这个时候你可以通过朋友圈，去给对方展示，你跟以前的不一样之处。
比如说之前你比较懒就喜欢追剧，他嫌弃你这块，你展示你在看书；比如说之前你不太爱运动，你现在拍的是健身的；或者说之前你比较粘他烦着他，现在你自己出去旅游了，让他感觉到这些改变。大家想一想，你觉得是你直接跑过去跟他说，我以后不会再烦你，我明天出去旅游，还是你发了一条朋友圈，你已经在旅游，这两个效果哪个好？肯定是朋友圈。
第二类你可以发你最近的一些长进和成就。比如说你最近看完了几本书，或者你最近学会了一道菜，学会了一个新的技能，或者被公司领导鼓励升职了等等，最近的成就可以发上来。
这些发上来的目的是建立起来新的吸引力，原来她还有这么棒的一面，原来我离开了她之后，她居然还可以这么棒，他会暗中观察你。
还有第三个你可以发一条微心情、心情寄语、不要一想到心情寄语，就想到小作文，发个几百几千字的，我真的离不开你，离开你以后我每天都泪流满面，不要写这种没有用的。
写个很简单一点的。比如说，现在十月份，你可以写，十月份的什么什么城市，满城都是桂花香，只可惜不适合一个人来，可以写这么一段文字，这么一段文字，对方看了什么感受呢？首先好像你放不下我，但是好像你又在努力地放下我，不行，我怎么能让你放下我，我得更进一步了，明白了吗？
三个方向都给到大家了，所以这里的核心就是通过断联和发朋友圈，来缓解压迫感之后，让对方看到改变，而不是你在口述，最后建立吸引。除了这个发圈之外，断联之后，还有人会问我，她说，“老师我看到对方发朋友圈了，我要不要点赞评论呢？”，不建议，为什么？你直接点赞评论，就相当于把炮仗丢到他眼前去了，他还得跑。
但是你可以做一个什么事情呢？比如你们共同的朋友，发了一个朋友圈，他点赞或者评论了，这个时候你可以干嘛？轻轻地点个赞，他能够收到通知，他能够看到你，但是你好像又没有给到他压迫感，还是一个安全的距离，明白了吗？
也希望对大家的感情有所帮助，这一期给大家留下的作业就是，除了老师刚刚讲的，这么一段微心情话，你还可以发哪些话？
