春节假期结束了，报复性健身是跑不掉的。
对于新中产而言，什么才是最适合的甩肉方式？首先，必须是有效、有范又好玩（符合核心需求），还能随时随地分享（打卡即练过）；最好能促使你提高生活姿势水平（价值外延），外加最重要的——免费。
针对这四点，我来安利一位宝藏男孩：
你没看错，美国街头出现了中式春节广场舞，还发在了小红书上。领舞者是Caleb Marshall，国内人称“小马哥”，世界级燃脂舞网红大V，光是在Youtube就有万粉丝。重点是，他的燃脂舞既有效又带感，现在正式进入中国了，还完全免费。
这年头，小红书也能拿来健身了，惊不惊喜？
对一般人而言，健身的最大困难在于“累”。想甩肉，必须克服这个心理障碍。
比起常见的专业指导 + 鸡汤式鼓舞，小马哥走了一条脑洞更大的路：他彻底放弃教练们爱用的拆解式教学，将繁复的机械动作简化并取其精华，配上流行音乐、编排成魔性燃脂舞，让大家开开心心跟着跳起来，在尬舞中锻炼身体。
这种独树一帜的燃脂舞，很快就在国外流行起来。无论你在哪，有没有足够的运动基础，只要坚持跟着小马哥跳上一段时间，就能看到减脂效果，还能跳着魔性舞蹈自嗨。为了最大限度吸引用户，他的舞伴要么粗壮，要么丰满，都不是专业舞者——换句话说，无论你有没有基础，都能跟着他一起魔性摇摆。
火得如旋风一般的小马哥，自然不会忽略中国市场。
放眼国内平台，与他最契合的并非垂直类健身APP，而是倡导新生活方式的小红书。前面我们看到的燃脂舞，正是小马哥近日独家入驻小红书的信号，他们定制了节新春燃脂舞，歌曲采用了传统新春中国风，还特地选在了唐人街，满满的文化冲击感。
两者的双向选择，明显都看重了对方所带来的内容效应。众所周知，年是健身网红全面爆发的一年，小红书作为国内最大的生活方式分享平台，在这波浪潮中首当其冲；广大的用户效应，也吸引了许多国际网红，让小红书成为他们进入中国的第一站。
例如去年火遍全球、人称“健身机器人”的帕梅拉，在youtube拥有万粉丝，刚进入小红书第一个月就破百万粉，当前粉丝量万，“帕梅拉跟练打卡”话题更有超过万的累计浏览量。帕姐在小红书同时分享自己的减脂食谱和健身穿搭，全方位输出健康人设。
此外，还有圣诞节火遍全站的跳舞熊，以及拥有万世界粉丝的健身博主Chloe Ting，都选择了小红书作为打入中国健身市场的第一站。前者的表情包已经“破圈”，后者则是小圈子的宝藏博主。
也正是在年，小红书涌现了大量非常有特色的原生博主。她们有很强的用户针对性，例如为年轻妈妈们量身定做的课程计划，针对上班族场景的脖颈减压操等等，这些内容专业但不枯燥，传达着互联网形态下的全民健身价值：运动不分年龄，不分人群，不分地点，只要你想练，开着手机就能练。
在此契机下，小红书逐渐在线上健身领域发力，除了引入国内外知名健身博主，也在全力扶持运动健身类内容。例如，在正式邀请小马哥入驻前，话题“燃脂就跳小马哥”就有了万次的浏览，势头强劲。入驻后，双方合力定制了节新春燃脂舞，用意相当明确——针对中国用户，量身定制适合我们的课程，全部免费。
这就是新消费的力量，由新需求所驱动。根据上海体育学院与美国运动医学学会（ACSM）联合发布的《中国健身趋势》，健身运动APP、可穿戴设备与智能居家健身器械成为年度健身趋势之一，“足不出户也要运动”非常重要。
不仅在家要运动，外国健身大V也能通过互联网，跨越时空和地理限制来帮助我们保持身材，小马哥就是这场新潮流的体现。据说，他还会推出更多针对中国用户的定制燃脂舞，让大家开开心心甩掉节后肥，笑得和他本人一样灿烂。
借着报复性健身的春风，裹挟着魔性燃脂舞而来的小马哥，确实有机会成为小红书顶流。
年，我们可能需要进行一次观念上的全面升级，包括小红书自己。它正在进步，正在寻求一场跨越式的发展，从它在健身领域的布局就能看出端倪。
根据小红书官方发布的《生活方式趋势关键词》，年该平台在运动健身层面呈现爆发，相关内容的发布数量同比增长超过%。除了“在家健身”，许多用户开始探索健身的其他层面，包括宅家器械好物评测、好穿好用的健身服装、健康减脂餐等内容，正在形成一股内容聚合的势能。
事实上，比起其他垂直类健身APP，小红书在运动健身品类方面的优势，在年只会更加明显。
首先是用户优势。年月，小红书用户量已经增至亿；到年上半年，小红书月活已经过亿，其中 %用户是 后，超%用户是后。小红书已成为年轻人首选的消费决策入口。
其次是内容优势。在用户的基础上，小红书作为国内最大的种草向社区，拥有更泛化的内容体系，以及对潮流更为敏锐的感知，能够更加深度地结合运动与生活，让健身的门槛变得更低，体验变得更加多维度、多元化，最终成为“美的一部分”，而不仅仅是专业者圈内激励的闭环。
接着是氛围优势。对年轻人而言，当下最基本的健身需求，早已从“自律成就健康”进化为“想瘦但不想刻意，想变美但不想累”。运动健身除了要高效、科学，更要简单、真实、融入生活，结合物质与精神需求，而这恰好是小红书所强调的。
最后是转化优势。如今的小红书，不仅是新消费潮流最前沿信息的集合地，更是大量潮流品牌的首选传播地。在线上健身不断内卷化的今天，对个人及品牌入驻者而言，小红书或许是一个更好的流量出口，拥有更为充分的转化、变现机会。
显而易见，小红书正在聚合以上优势，构建一场由需求驱动的运动健身品类内容升级：健身是需求的一部分，更是生活与美的一部分，需要达成物质与精神的双重满足。
对用户而言，在小红书可以随时随心练，既有专业教练指导，也有健身相关的大量衍生内容及种草，就算凑热闹也能高高兴兴，一切免费。对入驻者而言，小红书拥有不可比拟的全生态优势，从种草到定向推荐，它必将成为新一代互联网用户的消费决策引导者。
诚如我们前文所述，小红书正在寻求一场跨越式发展，围绕新中产生活方式聚合内容势能，最终可能会成为国内新消费的第一门户。
如果你对小红书的印象，还停留在“美妆、穿搭、饮食”上，那你确实需要更新一下思维。是的，小红书可以拿来健身，未来还有更多可能——不久之后，它可能会超越运动类垂直社区，提供全方位、立体感的生活体验，并带来更多商机。
不要小看种草的力量，这就是小红书的魔力。在新消费领域，有态度、有价值、更欢乐的种草，就是新的风向。谁能借着这股东风，全面聚合内容形成势能，最终转化为消费力量，谁就是下一场内容竞赛的前锋。
至少，嘴上说找不到健身教程的人，以后恐怕真就没有继续划水的理由了。
