问一个人是否有拖延的习惯，%的人会回答“是”。
但当你问如何去解决这种拖延习惯呢？%的人会回答：“很难”。
可是很多大有成就的人，身上都有许多优秀的品质，而决不拖延就是其中最重要的品质之一。
但我们不得不承认的是，现在的学生，职员或老板等，大多都会有拖延的习惯，
闹钟响了三遍还是不想起床，再睡一小会儿……
桌面上好多文件就是不想整理，等空闲的时候……
离项目结束还有天，不急不急……
就连当天一些必须要完成的任务也要拖到最后一分钟，将自己置于压力、慌乱和焦虑之中，然后开始懊恼，自我谴责。
拖延症几乎会影响着每一个人，或许你现在已经陷入拖延的泥潭了，但是现在是时候解决这个问题了。
今天给大家介绍一个摆脱拖延症的简单方法——分钟规则：如果一项任务需要不到两分钟就能完成，那么请按照规则立即执行。
例如，餐后立即洗碗、将衣服扔进洗衣机、丢垃圾、清理杂乱、发送电子邮件等。
工作中，每当一个新任务出现，先思考一下它是否只需要不到分钟的时间就可以完成，如果答案是肯定的，那就马上完成。
比如不想写一篇长文，那就先用分钟写一个标题开始，你会经常发现自己写了一个小时。
比如睡前阅读半小时，简化成每晚读分钟，你在不知不觉中便读完了前三章。
分钟规则，把大事简化成小事，把看起来很难完成的任务，简化成一件分钟就能完成的事，然后先从这分钟的事情做起。
分钟规则的重点是采取行动，让事情自然而然的进行。人都有惰性，对繁重的任务会产生抵触心理，所以会拖延，而将任务分解，事情的难度降低后，我们就乐意去做。一旦开始行动，你就已经战胜了拖延。
长此以往，花费不到两分钟就可以养成一个新习惯。
养成一个新习惯的最重要的部分就是开始去做，不仅是第一次，而且是每一次。这跟表现无关，而与持续行动有关。在许多方面，开始比成功更重要。最开始的时候尤其如此，因为以后会有很多时间来改善你的表现。
分钟规则不是关于你达到的结果，而是关于实际工作的过程。对于相信秩序比目标更重要的人来说，会达到较高的工作效率。重点是采取行动，让事情自然而然的进行。
