我对认知一向就有兴趣。虽然年龄渐大，但我对这世界的好奇却越来越浓。可惜，虽然书似乎看了不少，但忘得也多、也快。既然表哥有这能耐，我一定要讨教一番。
约了三次，最终在一个茶馆成行。
“表哥，你说，认知有什么决窍？我怎么感觉，读书读了就忘呢？”
“你是怎么读的？”
“跟大家一样，边读边划边想边记边忘边扔。”
“其实在我认为，做什么事都要总结个模式，越简化越好，就像口号、标语、广告语。既是阅历的归纳总结深化，又是下一次行动的方法。人类还不是这样循环往复演化的。比如， 认知规律就是“归纳与演绎”；文学就是“经历+阅读+想象架构”；讲故事要点就是“简单、详细、意外、情感”;……。比如，从我的阅历中，我总结认知的方法论，归纳起来就是‘编码、巩固、检索’。关于认知，记住这三个概念就好。多了，我们也记不住。我先说说大脑记忆原理，然后再说这三概念。
大脑的记忆与认知靠神经元及神经元之间的联系（突触）。人在出生时大约有亿个神经细胞（神经元）。神经元有细胞主体也有细小分支 ，其中有一个单独长分支叫轴突；其他小分支叫树突。神经元之间的联系主要通过轴突与树突的相撞，产生突触；通过突触再进行神经元之间的信息传递，形成一个个网络。跟宇宙的演化、人类的演化都类似。突触就相当于我们在大脑上建立了一个个知识堡垒。到岁突触数量达到顶峰，形成约万亿个连接。之后因使用减少，大量联结脱落、失效，人也开始变得冷静、理智、成熟、简单。
）编码。相当于用我们自己的语言，用我们自己的认知重新编写、总结我们感知、感觉、感受到的这个世界。 就像人类之始，我们定义东西南北、定义公元纪年、定义时间、……。就像定义我正在说的认知方式：编码、巩固、检索。
算了，我还是举个具体例子吧。妹妹成凤学飞行员，首先学翻滚式跳伞。着陆时只要一触地，可以朝六个方向（左前、左侧、左后、右前、右侧、右后）翻滚，这取决于你飘落的方位、地形、风向。成凤自己把它定义为PLF(the Parachute landing fall 降落伞着陆翻滚）。这就是编码。
）巩固。把编码强化为长期记忆的过程就叫作巩固。简单说来，就是重复练习，因为新学到的知识并不稳固。比如在成凤学跳伞时，需要不断地练习，得到纠正，然后再练习。这个过程都是在短期记忆的基础上进行的学习，并不需要花费太多的脑力。
当然，间隔巩固效果可能更好，大概是因为向长期记忆中存放新知识需要有一个巩固、消化的过程。在这个过程中，记忆痕迹（有关新知识的心理表征）得到加深，被赋予含义，并且和已知联系起来。而这个过程需要数小时，甚至数天。频繁的集中练习只会产生短期记忆，持久记忆则需要花时间进行心理演练以及其他巩固过程。正因为如此，间隔练习反而更有效。
读书巩固方法，可以类推，比如写笔记、思维导图、精句摘录、定期复盘等等。
通过巩固深化认知、深化与已有的认知联系。但最关键的其实是第三个步骤——检索。
）检索。学习、记忆、以及遗忘会以有趣的方式共同作用，若想让学习成果更牢靠，我们在把短期记忆巩固成长期记忆的时候，就必须把练习做扎实。这需要我们有意无意的复盘、自我检测，“逼迫”我们把所有学过的知识联系起来，形成一个“检索线”，这样在日后我们回忆起这些知识时才会游刃有余。比如在成凤学跳伞的过程中，伴随着每次进阶都有相应难度的测试，只有通过测试才能进行到下一环节，直至最终形成她对跳伞的心智模型（身体自动反应模式，就像汉字输入盲打）。
好了，说多了你也记不住。你就记住编码（总结归纳）、巩固、检索（随意应用）就好了。”
对了，我的表哥叫纪成龙，我的表姐叫纪成凤。原想请教表姐，但对我的记忆，实在没有多少帮助。
再说一遍：编码、巩固、检索
为了帮助你刻意记忆，我再提供三个精句：
.对自己的知识感到自信是一回事，把对知识的熟练掌握表现出来则是另一回事。.在别人教给你答案之前，先尝试自己解决问题。这样效果会更好，哪怕在尝试中会犯下一些错误。.记忆是可以被扭曲的。对于一件事，我们只会记住其中对自己情感影响最大的因素，剩余的细节则由自己填补。
